暑いを通り越して、命の危険を感じる猛暑ですね💦

着る物も、半袖はもちろんノースリーブや肌が露出する夏。

どうしてもこの季節、振袖が気になる二の腕を鍛えましょう！！

道具やマシンを使わずに簡単にどこでも出来ます♪

手のひらを天井に向けて親指を前から後ろに一回転させるようにして二の腕（上腕）をねじります。

それぞれ10秒くらいづつ、ねじった状態で停止させ５セット位行います。

肘を延ばして最大限ねじることが大事です。

血行も良くなり肩こりの解消にもつながり、一石二鳥の効果があるので毎日パソコン業務の合間とかに行ってみてください(^^♪